长期血糖高的危害主要是会引起一些糖尿病的各种急慢性并发症，糖尿病急性并发症，常见糖尿病酮症酸中*，或者是高渗高血糖综合征，这两个急性并发症都有可能会导致患者出现生命危险。
血糖高不能吃花生？
内分泌方面的专家指出血糖高的人是不太建议吃花生米的，因为花生米中含有很多的脂肪，人体吃进去之后需要很长时间才能把它消化掉，脂肪堆积在身体以后会转化为糖分，造成血糖数值越来越高，明显病情加重了。
血糖高的患者可以在早餐时进食花生米，不会对总热卡造成较大影响，血糖高的患者早上吃花生米，对胃黏膜有一定保护作用，可以利胆，帮助胆汁排放，减少或者避免发生胆道结石。患者食用花生米时尽量不要油炒。
糖尿病患者控制饮食是重要的治疗措施，对于花生这种油脂类的食物，占每天供给热量成本的20%-30%。花生米的用量，原则上一天不超过30粒，超过30粒后会对血糖影响较大。
患有血糖高的患者，可以适量的吃一些含糖量较低的水果，例如吃一些柚子，猕猴桃，火龙果，青苹果等水果。同时建议患者要注意饮食，避免进食含糖量较高的食物。
医生：血糖高的人，这3种“素食”或要少吃
1.面条
血糖高的患者不宜多食面条，面条属于易消化食品，它是碳水化合物，血糖升高会比较快。建议主食上多吃些杂粮，杂粮里含有丰富的膳食纤维，有降低血糖的功效。也不要吃淀粉类含量高的食物，比如土豆，芋头，马铃薯等。
像糖尿病的患者，饮食主食上一定要以富含纤维素的食物为主，就是粗粮，像玉米面，荞麦面，燕麦等都是可以的。然后平时还可以适量地增加运动量，进行体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫力，还能够调节糖的一个代谢。
面条这种面食这类食物还是比较容易吸收消化功能的，倒是不会对人体造成伤害的。但是需要注意血糖水平的问题，最好搭配不同的蔬菜，这样营养就比较全面。但是爱吃生面条这种面食属于异食癖的一种。
2.豆制品
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。豆制品可以作为蛋白质的来源之一。
当患者出现肾脏功能损伤，血肌酐上升，肌酐清除率＜45ml/min时，就应该注意这时就要少吃豆制品，最好是吃优质蛋白，包括精瘦肉、鸡蛋，少吃豆制品，包括豆腐。
高血糖病人不可以多吃，豆制品可以少量的吃一些，要避免摄入脂肪含量过多，要注意低糖、低盐、低脂、优质蛋白饮食，不能吃含糖量比较高的食物。忌食辛辣、刺激等食物。
3.腌制咸菜
是可以吃榨菜的，但不建议患者经常吃。血糖高的糖尿病患者容易引起高血压，高血脂，高胆固醇等病症，榨菜含盐量较高，患者如果经常吃榨菜，还可能会引起血压增高的症状，平时除了低糖饮食之外，应注意低盐低脂低胆固醇饮食。
伴随着美食文化的交流，不管哪些地方都可以品味到来源于不一样地区的特色美食，可是泡菜作为一种腌渍类食材，在制作的全过程中会放进太多的食盐及其调味料，进入体内后会抑制胰岛素的代谢。
当体内血糖升高时会有哪些表现？
1.口干舌燥
口干舌燥与高血糖之间的关系不是很大，一般是由体内的胃火引起的。这种症状会导致患者体内阴阳失衡，导致内热无法消散，导致愤怒情绪上升，导致口干和舌头干燥的症状。但如果患者出现口干舌燥的高血糖症状，医院检查。
糖尿病“三多一少”的症状，口干、多饮、多尿、多食、体重下降。如果糖尿病患者出现了口干舌燥，首先怀疑的是血糖升高了，这个时候要去测血糖，看一下是不是血糖已经超出了医生设定的范围。
2.恶心呕吐，食欲下降
血糖高确实容易导致人体出现恶心、想吐的现象，这些患者血糖水平通常处于非常高的状态，这时是因为胰岛素不足导致血糖不能被利用，机体会转而分解脂肪，从而产生能量，也会产生一些代谢废物，这就是酮体，酮体包括β-羟丁酸、乙酰乙酸和丙酮。
3.伤口愈合速度慢
如果糖尿病患者的伤口不愈合，患者们应该特别注意对伤口的愈合，可以每天使用生理盐水对伤口的部位进行冲洗，而且每天都要进行药物的外敷，保持每天换一次药的频率，同时也要对血糖的水平进行积极的治疗。
当高血糖患者体内的血糖升高时，会使凝血功能逐渐下降，从而引起血液循环不顺畅的情况，会导致表面的伤口难以愈合，并且神经组织受到损伤。
应该如何稳定自己血糖？
1.喝水
糖尿病患者在血糖增高时容易尿得多，而排水量过多容易导致血液浓缩，同时血容量下降，血糖高时又容易发生急性并发症，比如发生糖尿病酮症酸中*、高渗昏迷。如果血液持续在高血糖的状态下，有形成分会增多。
2.运动
运动是可以降血糖的。对于餐后血糖偏高的人群，在餐后一小时进行运动，并且运动的时间在40分钟以上，可以有效的降低餐后两小时血糖。血糖偏高的人群，如果身体状况比较好的话可以通过打羽毛球，排球或者游泳，慢跑等方式来进行锻炼。
3.自我调节最重要
糖尿病患者多数脾胃比较暴躁，难以控制自身的情绪。喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐、惊，这7种情绪的失调，会刺激肾上腺激素分泌增加，降低胰岛素的分泌，长期无法控制心情就会使病人血糖持续升高最终发展成为糖尿病。#爱乐养生#
