俗话说：男性40一枝花，随着年龄增长，各个器官逐渐衰退，身体禁不住任何折腾，精力和体力大幅度下降，再加上不良的生活习惯，使得各种疾病接踵而来。因此男性40岁后一定要做好全方位护理，把疾病拒之门外。
男性40岁后应如何做好保健？
1、远离香烟或二手烟
经常吸烟或接触二手烟可增加患肺病风险，最可怕的就是肺癌，因此应远离香烟和二手烟。多吃具有润肺清肺功效的食物如银耳、百合、枇杷和草莓以及雪梨等；坚持做扩胸运动和深呼吸，每天有30分钟以上的有氧运动，能提高肺功能。
2、减少应酬
应酬时暴饮暴食、一边吸烟一边喝酒，长久下去可增加患心脑血管疾病、肝病和胃病以及痔疮风险。
特别是醉酒后呕吐，易使得呕吐物堵塞呼吸道，从而造成窒息死亡；酗酒也会伤害肝脏和胃部，不节制的喝酒可提高患肝癌和胃癌风险；暴饮暴食和酗酒也会诱发急性胰腺炎，腐蚀性较强的胰酶直接消化胰腺组织，造成剧烈腹痛或休克，严重时可造成器官功能衰竭。
3、正确应对脱发问题
大多数成年男性被脱发所困扰，由于雄性激素水平过高，直接作用于头皮毛囊，促进毛囊萎缩，进而造成脱发；背负着巨大压力、吸烟酗酒、睡眠不足和精神紧张等也会引起脱发。
不少男性认为脱发跟肾虚有关，擅自购买补肾药物，结果伤害肾脏，又加重脱发问题。男性脱发严医院做检查，严格按照医嘱用药。
4、避免出现啤酒肚
不少中年男性有啤酒肚，这跟高脂肪饮食、脂肪代谢功能异常有关。啤酒肚不仅仅影响形象，而且也增加患脂肪肝、冠心病和糖尿病风险。
另外，血液中胆固醇和甘油三酯水平太高可破坏血管内皮完整，使得脂类物质在血管壁沉积，从而生成斑块，导致管腔狭窄，同时也易诱发动脉粥样硬化性心脏病。因此应注意饮食清淡，严格控制碳水化合物和脂肪摄入，多参加体育锻炼来减掉大肚腩。
5、胸口疼痛警惕冠心病
近几年来，冠心病猝死的男性病例逐年攀升，重体力劳动后、长期熬夜和剧烈运动后，若出现胸口疼痛应及时拨打急救，万万不可大意。
6、及时处理睡觉打鼾问题
睡觉打鼾说明出现睡眠呼吸暂停综合征，易发生在肥胖和颈围粗大的男性身上。打鼾可降低血液中氧气含量，使得身体持续缺氧，从而影响多脏器功能，诱发高血压、呼吸衰竭或冠心病等，甚至在睡眠过程中死亡。因此肥胖男性应积极减肥，采取右侧卧睡姿，必要时还需接受正规治疗。
温馨提示
40岁以上的男性应做好全方位护理，医院做直肠指诊、粪便潜血、前列腺特异性抗原检查等等，能及时发现潜藏的疾病，及早处理。另外，纠正不良的生活嗜好，拒绝吸烟、喝酒和熬夜，注意饮食清淡，保持适度运动来控制体重。
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